Dema bhinzi burger pamwe Quinoa
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/2 Mug Quinoa
- 1.5 Mug Black bhinzi (zvomumagaba)
- 1/2 Mug Furawa chickpea
- 100 magiramu Howa
- 1/4 Mug Sipinachi
- 1/4 Mug Hanyanisi
- 1/2 imi spoon Tahini
- 1/4 spoon Dried oregano
- 1 pinch Chilipippuri upfu
- 1 pinch Mhiripiri
- 1 pinch Munyu
Instrucciones
8 pasos
- 1Kugadzirira Quinoa: Quinoa zvakanaka kushamba ari colander kusvikira furo akarega kubuda, akaisa muhari 1 mukombe Quinoa 1 1/2 mukombe Kubika mvura, akavavandira uye regai remota pamusoro yakaderera kupisa pamwe tosita 15 mins.
- 2Ubvise bhinzi chena uye sukurudza. Bhuku mvura shoma.
- 3Kamwe estilados, muitiro kusvikira namatidza, tinotarisira Chip (kana zvakafanira zvinogona akaisa 1 spoon nemvura nebhinzi chena paminiti 3 makapu bhinzi chena).
- 4Nokupinza kuti Pasta uye miriwo zviduku howa wakatemerwa, tahini, uye zviya kuti kuravira.
- 5Wedzerai hafu furawa yacho chickpea uye kuwadzana spatula.
- 6Hands kune kutsvakwa chimiro vafambe zororo furawa chickpea ose.
- 7Hot chisimbiso pani nokuda divi, squashing navo kana uchida navo wakawondereiko kudai mazuva ose.
- 8Shumirai pamwe Quinoa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!