Chando rwakapetwa zvekupfakira uye rakavhara mhiripiri Sarimoni pamwe Quinoa

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Chando rwakapetwa zvekupfakira uye rakavhara mhiripiri Sarimoni pamwe Quinoa

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 zvidzidzo Leeks
  • 1/2 imi spoon Ruomba
  • 400 magiramu Hove (Sarimoni)
  • 1/4 spoon Munyu
  • 2 imi spoon Mhiripiri
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 2 zvidzidzo Domatisi
  • 1/2 zvidzidzo Gaka
  • 1 Mug Mayonnaise
  • 1/2 zvidzidzo Ndimu
  • 1/2 spoon Chena vhiniga
  • 1/4 zvidzidzo Chili
  • 1/4 zvidzidzo Shora chilipippuri
  • 1/4 zvidzidzo Girini mhiripiri
  • 2 imi spoon Scallion
  • 1/2 Mug Quinoa
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Mumamiriro skillet, kudziyisa ruomba pamusoro unosvikirwa kupisa. Wedzera kugeza leeks uye racherwa rinoparadza uye kubika maminitsi kusvikira munyoro. Book.
  2. 2
    Akaisa pamusoro kwakanaka penyika filleting Sarimoni, skinless uye boneless uye dzinoumba rectangle. Salmon kuzarura sezvinoita bhuku pasina kuiparadzanisa hafu. Kuzvirunga nomunyu.
  3. 3
    Isa Sarimoni ari chimedu epurasitiki wrap. Kusasa yakachengeterwa leeks uye dzinoumba mupumburu ruoko rwakaita mambokadzi. Vhara kumicheto uye refrigerate kusvikira zvakasimba.
  4. 4
    Oiling munhu rectangle foil namafuta omuorivhi. Bvisa mapurasitiki wrap uye nzvimbo Sarimoni ari foil. Mwaya kumativi ose pamwechete mhiripiri uye wrap mu foil vakaisa mucherechedzo kumicheto. Refrigerate kusvikira wakagadzirira kubika.
  5. 5
    Kupisa munhu skillet pamusoro svikiro kupisa. Wedzera mafuta omuorivhi vabika Sarimoni mupumburu (pasina nokubvisa foil) maminitsi 3-4 kana kusvikira yakasimba ikabatwa. It anofanira vakabika kunze uye undercooked mukati. Bvisa, kubvumira kuti atonhodze uye refrigerate kusvikira akagadzirira kushumira.
  6. 6
    Gadzirai muto ari blender nzvimbo akasvuura madomasi, hafu wemagaka akasvuura, seeded uye wakatemerwa, mayonnaise, ndimu muto, munyu, mhiripiri uye vhiniga. Process kusvikira homogeneous muto; gadzirisa omesa.
  7. 7
    Shandirai Sarimoni toaisa pamusoro muto uye Garnish pamwe wakatemerwa pepper nehanyanisi.
  8. 8
    Kugadzirira Quinoa: Quinoa zvakanaka kushamba ari colander kusvikira furo akarega kubuda, akaisa muhari 1 mukombe Quinoa 1 1/2 mukombe Kubika mvura, akavavandira uye regai remota pamusoro yakaderera kupisa pamwe tosita 15 mins.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1313 28 50.1 111.5
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