TenderLoin kusvika kumasitadhi uye huchi neCous Cous

11 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
TenderLoin kusvika kumasitadhi uye huchi neCous Cous

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 250 magiramu Nyama yenguruve (tenderloin)
  • 1/4 Mug Masitadhi
  • 2 imi spoon Uchi
  • 3/4 Mug Cous cous
  • 1 zvishoma Rose nzungu
  • 15 magiramu Dzekorianderi
  • 1/4 zvidzidzo Apuro girini
  • 1/4 zvidzidzo Ndimu
  • 1/4 zvidzidzo Domatisi
  • 2 imi spoon Mafuta
  • 1/4 spoon Munyu
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Gadzirira zvako ZvisikwaMustard neuchi, regai zviregedze maawa mana (zvine musoro).
  2. 2
    Preheat the oven uye bika iyo nyorovesa pamusoro pekupisa kwepakati kwe40-50 mins.
  3. 3
    Gadzirira iyo Cous Cous zvinoenderana nemirairo yemidziyo.
  4. 4
    Kamwe kugadzirira, sanganisa matomatisi, apuro, nzungu uye cilantro kuenda kuCous Cous, uye kuonda nemunyu uye mafuta akasununguka.
  5. 5
    Shumirawo kuperekedzwa necons cous.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
711 74.1 43.7 27.2
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  • Muy rica!!

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