Nzungu hummus vegane
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
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- 33 magiramu Nzungu
- 133 magiramu Pizi (zvomumagaba)
- 10 magiramu Namafuta
- 1/3 zvidzidzo Ndimu
- 2/3 spoon Zvinonyadzisa munyu
- 1 pinch Kumini
- 15 magiramu Rwokuzvarwa yogati
- 1/3 spoon Chilipippuri upfu
Instrucciones
6 pasos
- 1Akaisa girazi uye akacheka 100 g nzungu 5sec / vel 5. Bvisa 1 spoon uye kuchengeterwa vashongedze. Purogiramu 1 Maminitsi / vel 8.
- 2Dururirai 400 d pizi mudengu uye sukurudza uye wopedza.
- 3Wedzera pizi, 30 g mafuta omuorivhi, 2 tbsp ndimu muto, 2 spoon munyu, nekumini 1/2 cuchradita (optional) uye dzinoisa kuti spatula kana zvakakodzera nokuda bocal nhema akadzvinyirirwa uye akaisa 1 Maminitsi / vel mberi 5 - 10.
- 4Wedzerai 45 d yogati uye sanganisa 30 chik / vel 5.
- 5Wedzera munyu uye ndimu acidity kupiwa. Shumirai nzungu pamwe chili akasasa uye wakatemerwa pasi hummus.
- 6Barbara Larrain. Vegane.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 20.3 | 9.3 | 10.4 |
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5.0
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