Stuffed courgettes vegane
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 zvidzidzo Zucchini
- 33 magiramu Kerotsi
- 50 magiramu Hanyanisi
- 40 magiramu Howa
- 33 magiramu Chili
- 17 magiramu Namafuta
- 33 magiramu Domatisi
- 133 magiramu Nyama (pasi)
- 1/3 spoon Munyu
- 1 pinch Mhiripiri
- 33 magiramu Grated parm chizi
Instrucciones
9 pasos
- 1Kugeza courgettes pasina peeling pavo, uzviputsanye hafu.
- 2Akaisa Varoma pamwe deko pasi. Book.
- 3Isai mukombe makarotsi, hanyanisi, madomasi, howa uye chili chopping 3 chik / vel 5. Lower dzasara magirazi chete spatula.
- 4mafuta wedzera uye chirongwa 9 Maminitsi / Varoma / vel 1.
- 5Kuwedzera wakatemerwa, munyu uye mhiripiri nyama. Sanganisa pamwe spatula kuti yoga nyama kha. Isa Varoma pamwe courgettes uye chirongwa 25 min / Varoma / kutenderera neizvi / vel chipunu.
- 6Bvisai Varoma courgettes uye nzvimbo yakakodzera kubikira dhishi uye kubatanidzwa courgettes zvokudya ane chipunu uye kuwedzera kuti mukombe pamwe zvokubikisa yasara. Book. Kuwedzera zucchini munyu mhiripiri uye.
- 7Wedzera ngarava 100 g ruomba kana muto chena uye sanganisa 10 chik / harungashandurwi majana / vel chipunu. Kupedzisa nokusanganisa pamwe spatula.
- 8Muzadze Zucchini And unokanda pamwe chizi uye broil muchoto kusvikira yendarama mashava.
- 9Barbara Larrain. Vegane.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 11.8 | 25.1 | 16.8 |
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5.0
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