Herbed vakagochwa pepper uye howa

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Herbed vakagochwa pepper uye howa

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 zvidzidzo Chili
  • 1 zvidzidzo Girini mhiripiri
  • 200 magiramu Howa
  • 2 imi spoon Scallion
  • 1 Mug Quinoa
  • 1.5 Mug Muto (muriwo)
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Cut pepper nepakati, achibvisa mbeu uye mbabvu akavauraya muchoto kusvikira vari nyoro uye kutombotsva. Panguva ino, kuisa Quinoa muhari namafuta, saute imwe miniti achiwedzera miriwo muto uye kwekushinywa munyu. Ngazvive kubika kusvikira sejecha Quinoa kudza uye Tsitsi.
  2. 2
    Saute Howa ari chakabikwa mugango ane mafuta shoma uye kuzvirunga nomunyu uye mhiripiri kuti kuravira.
  3. 3
    Une Quinoa pamwe champis uye stuffed mhiripiri sezvikamu. Kuwedzera wakatemerwa scallions uye gozarrrrr chiquitito!
  4. 4
    P.d: Usakanganwa kuti scallions! Rinopa izuva munuhwi.
  5. 5
    Kana uchida kuti mukaravhani muto: akandwe hari ine mafuta miriwo iwe ndashambidza kwazvo uye gurwa duku, furaya anenge 5 mins, ipapo wedzera 1-2 L mvura inopisa uye pamota kutarisirwa. Kunotadzisawo uye kushandisa.
  6. 6
    Camila Cariaga. Blog kuravira yangu. Rakatorwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 37.4 8.2 2.7
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