Lentil yams

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lentil yams

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 Mug Mupunga
  • 1/2 Mug Nenyemba
  • 1/2 zvidzidzo Chili
  • 1 zvidzidzo Boniato
  • 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1/2 zvidzidzo Kerotsi
  • 1/4 spoon Kumini
  • 1/4 spoon Mutakura
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 1/4 spoon Munyu
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1/4 Mug Dzekorianderi
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Siya kuti soka nenyemba usiku.
  2. 2
    Pavaisukira nenyemba zvakanaka, saute hanyanisi uye mhiripiri kusvikira yendarama mashava, achiwedzera grated, munyu, nezvinonhuhwira chifukidziro pamwe kufashaira mvura twakadai.
  3. 3
    Wedzera kuti nenyemba uye mbatatisi diced mbatatisi, ngazviitwe bikai kuti approx 25 mins, zvakakosha kuti mvura cover zvose. Pakupedzisira, wedzera mupunga uye kufashaira mvura kana waoma uye zvichienderana sei zvikuru here. Mirira zvakawanda mins 20 uye vakagadzirira.
  4. 4
    Muchikamu ichi ini kucheka moto, ndokuisa muhari yangu uye blender kuti muchikuya chikamu zvokudya nokuda Ultra creamy, akashanda pamwe cilantro uye voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Rakatorwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 34 7.6 0.7
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