Quínaa salad, avocado uye muchanza

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínaa salad, avocado uye muchanza

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 Mug Quinoa
  • 1/2 zvidzidzo Yekotapeya
  • 1/4 Mug Nzungu
  • 1/4 Mug Dzekorianderi
  • 1 zvidzidzo Scallion
  • 2 zvidzidzo Palmitos
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1/2 zvidzidzo Ndimu
  • 1/2 imi spoon Uchi
  • 1/2 imi spoon Masitadhi
  • 1/4 spoon Munyu
  • 2 zvidzidzo Zai
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Kune iyo Quínoa ive yakakwanaNdinovimba ine toaster, ne 15 mins uye yakagadzirira, yakakwana uye al dente.Wedzera munyu kuravira.
  2. 2
    Kana kugeza zvakare uye kurega kutonhorera.
  3. 3
    Cheka avocado mumakwere.Cheka peanut yakanaka.
  4. 4
    Gadzira mazai akaomeswa akamiswa (vabude mumvura inovira kwemaminitsi masere approx.).Kamwe kugadzirira, ngazviregedze pasi perukova rwemvura inotonhora, zviise pasi uye nekupatsanura mumari.
  5. 5
    Geza uye chengetedza iyo yakaonda cilantro.
  6. 6
    Chopping onelllines (girini uye chena chikamu).
  7. 7
    Chengetedza muchindwe.
  8. 8
    Zvekupfeka: Isa mafuta omuorivhi, mandimu, uchi, musango uye munyu mune yegirazi bhodhoro rine kumusoro (mukati) kutenderera uye kurova zvakanaka.
  9. 9
    Sanganisa Quinoa, avocado, maalfite, cilantro, peanut uye hanyanisi.Cheka mazai akaomarara uye akariisa pavari.
  10. 10
    Kupfeka nekupfeka uye kugadzirira!
  11. 11
    Connie Achurra.Kugadziridzwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
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5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural

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