"quinotto" yeTomato uye Basil
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 Mug Quinoa
- 2 imi spoon Namafuta
- 1/2 imi spoon Ruomba
- 1 Mug Muto (muriwo)
- 1/4 Mug Ruomba
- 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
- 250 magiramu Cherry madomasi
- 150 magiramu Basil
- 1/4 Mug Waini chena tetra
- 3/4 Mug Nemadomasi muto
- 2 imi spoon Grated parm chizi
- 1/4 spoon Munyu
- 1 pinch Mhiripiri
Instrucciones
7 pasos
- 1Geza quinoa (gura iyo nemazvo, kusvikira mvura yabuda pachena uye yakachena).
- 2Gadzirira zvaunosimbisa: Geza, peel uye chengetedza hanyanisi yakanaka; geza uye chengetedza cherry matomatisi mune hafu; Geza basil; Gadzirira muto wemiriwo maererano nemirairo yemudziyo uye ugowana inobika muhari.
- 3Wedzera quinoa kune builing burth uye bika kusvikira quinoa quinoa yakatemwa (anenge maminitsi gumi nemaviri). Stroke ndokutonhorera.
- 4Svetuka hanyanisi mubhotela. Rega ubude maminetsi mashoma pamusoro pekupisa kwakaderera. Wedzera waini pamwe chete neTomato muto, matomatisi, basil, munyu, pepper uye kirimu.
- 5Uyai nekubika uye ubatanidze iyo yakakwenenzverwa quinoa. Bika kusvikira zvaita madhiri asina kujairika. Wedzera hafu yehmesan cheke.
- 6Usati washumira, kupuruzira grated tchizi.
- 7Kana iwe uchida kuita hommade murvusu: inokanda muhari ine mafuta emuorivhi miriwo iwe waunoshambidza uye akacheka zvidimbu zvidiki, sofaríe mins Cool uye kushandisa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 290 | 23.6 | 8.9 | 17 |
Rico Rico!
Me encanta!!