Chickpeas ine nyore mega miriwo
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/2 zvidzidzo Chili
- 1/4 zvidzidzo Eggplants
- 1/4 zvidzidzo Zucchini
- 1 zvidzidzo Kerotsi
- 100 magiramu Nhanga
- 2 Mug Pizi (zvomumagaba)
- 1 zvishoma Mupunga
- 1/4 spoon Munyu
- 1/2 spoon Turmeric
- 1/2 spoon Kumini
- 1/2 spoon Cayenne
- 1/4 Mug Dzekorianderi
- 2 imi spoon Namafuta
Instrucciones
4 pasos
- 1Paki uye grate miriwo yese, kuendesa hanyanisi uye girazi uye wedzera kuti vazeya, samini, chifukidzo nemvura inovhara, kusiya yakafukidzwa pamusoro pekupisa kwakaderera kwemaminetsi makumi maviri.
- 2Wedzera Raw Rice uye uende kune makumi maviri zvimwe, huwandu hwemvura hunoenderana nekuti wakakura sei sezvaunoda, asi zvakakosha kuti zvese zvinogara zvakafukidzwa nemvura.
- 3Wedzera iyo chickpeas, simbisa zvakanaka uye usiye 5-8 min zvinobika zvakanaka uye wakasanganiswa nezvirimwa, shandira neye nyowani cilantro uye yakagadzirira!
- 4Sezvo data randinokuudza kuti kana iwe wagadzirira, ndakaisa minipymer uye ndiri zvishoma kuti ive yakanaka!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
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