Tomaticán mupunga vegane
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 40 MINUTOS
Cocción
1 hr 30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 23 magiramu Kerotsi
- 2/3 mazino Hadiyo
- 13 magiramu Girini mhiripiri
- 13 magiramu Namafuta
- 100 magiramu Hanyanisi
- 1/3 imi spoon Dried oregano
- 1 pinch Cayenne
- 117 magiramu Veal (babilla)
- 250 magiramu Domatisi
- 1/3 spoon Munyu
- 1 pinch Mhiripiri
- 67 magiramu Zviyo -oma desg
- 1.33 imi spoon Mafuta
Instrucciones
6 pasos
- 1Nokuti mupunga: akaisa mafuta girazi sunflower uye hafu negariki uye chirongwa 4 maminitsi, varoma, kukurumidza 3-1 / 2. Wedzerai 800 ml mvura uye munyu uye sanganisa mumasekonzi 10, kukurumidza 6. Isai dengu mukati ngarava uye chirongwa 7 maminitsi varoma, kukurumidza 4 (kufashaira mvura). Ongorora mupunga kuburikidza muchirongo uye chirongwa maminitsi 13 varoma, kukurumidza 4. (Famba mupunga spatula neapo)
- 2Nokuti tomaticán: nzvimbo mukombe twakadai, gariki vasara, girini mhiripiri uye Chop 5 chik / Kuzhandai 5. Sezvo spatula pasi ose wemafuta kusvikira pasi girazi.
- 3Wedzera mafuta mukombe omuorivhi, hanyanisi mudanga, oregano, chili uye saute 5 min / 120 / GIRO INVERSO / Kuzhandai chipunu.
- 4Wedzera magirazi nyama racherwa rinoparadza vanenge 5 masendimita 1x uye kubika 5 min / 120 / majana Ivan Kuchin / Kuzhandai mugomo.
- 5Kurunga madomasi racherwa wedges, munyu, mhiripiri uye purogiramu 25 min / 95 / majana Ivan Kuchin / Kuzhandai mugomo. Mumakore 7 min kuwedzera zviyo kuburikidza buri.
- 6Kuchinja omesa uye kushumira pakarepo mupunga.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 85 | 18.8 | 3.2 | 0.9 |
No me pareció buena idea hacer tomatican en la TM, porque los tomates terminan rompiendose.