Peppers yakarongedzwa ne tuna uye quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Peppers yakarongedzwa ne tuna uye quinoa

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 zvidzidzo Chili
  • 1 zvirongo Zvomumagaba Tuna
  • 1 zvidzidzo Domatisi
  • 1/2 Mug Quinoa
  • 2 spoon Mayonnaise
  • 1/8 zvidzidzo Dzekorianderi
  • 1/4 spoon Munyu
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Gadzirira zvako Zvisikwazvigunwe zvakaonda kwazvo, zvichengete muto.
  2. 2
    Vhura Tuna Jars uye kurasa iyo yakawedzera fluid.
  3. 3
    Kugadzirira Quínoa: Geza quinoa zvakanaka mune colander kusvikira yamira kunze, isa muhari yeQuino ne1
  4. 4
    Kana kugeza zvakare uye kurega kutonhorera.
  5. 5
    Sanganisa tomato, tuna, quinoa uye clantro.add the mayonzaise uye sanganisa zvakanaka.
  6. 6
    Zadza iyo paprika uye kushumirwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
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