Mupunga broccoli, Tuna uye yekotapeya "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 magiramu Mupunga
- 6 spoon Munyu
- 1350 magiramu Broccoli
- 9 zvidzidzo Yekotapeya
- 9 zvirongo Zvomumagaba Tuna
- 6 imi spoon Scallion
- 9 zvidzidzo Ndimu
Instrucciones
3 pasos
- 1Akaisa mudziyo 1000 ml mvura, munyu. Pinda dengu ndokuisa mupunga. Uise beaker Varomaen nzvimbo pamwe broccoli ndokusasa kwekushinywa munyu. Tepi uye purogiramu 25 min / Varoma / nokukurumidza 4.
- 2Zvichakadai, yekotapeya racherwa cubes uye kuchengeterwa mundiro.
- 3Bvisa mbiya uye kuchengetera Varoma. Nengano notch pamusoro spatula kubvisa mudengu ugodira mupunga kuva kushumira mbiya, achiwedzera yakabikwa broccoli, Tuna, yekotapeya, scallions, ndimu muto uye pakakodzera pamwe spatula. Shumirai.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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