Stew / soup yetema wechiJudha
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 Mug Black bhinzi (zvomumagaba)
- 0.38 Mug Quinoa
- 1/2 zvidzidzo Chili
- 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/2 zvidzidzo Kerotsi
- 1/2 mazino Hadiyo
- 1/4 Mug Dzekorianderi
- 2 imi spoon Namafuta
- 1/4 spoon Munyu
- 1 pinch Mhiripiri
- 1 pinch Kumini
- 1 pinch Turmeric
Instrucciones
3 pasos
- 1Kune iyo Quínoa ive yakakwanaNdinovimba ndopota, kwemaminetsi gumi nemashanu uye akagadzirira,
- 2Chikitito uye Sauté Halion, Garlic neaprika, pavanenge vachipfava kuti vawedzere makapu maviri emvura (kwevanhu vese) uye isu titengese nemarovha, isu tinowedzera nyuchi chena (hafu ine mvurahafu kwete) uye iyo yakabikwa quínoa, iwe wakawedzera mvura yakawanda kuti ibirane nemaminitsi mashoma uye ukagadzirira, tarisa munyu weClantro, tarisa munyu uye huwandu hwemvura kuravira uye rico, Zviri nyore uye zvakakosha kupedza zuva!
- 3Connie Achurra.Andangel.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 293 | 54.2 | 17.5 | 1.7 |
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