Tika Masala chicken Quinoa

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Tika Masala chicken Quinoa

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 200 magiramu Huku (zamu)
  • 1/2 zvidzidzo Domatisi
  • 1/2 zvidzidzo Rwokuzvarwa yogati
  • 1/4 Mug Ruomba
  • 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1/2 zvidzidzo Girini mhiripiri
  • 30 magiramu Dzekorianderi
  • 1/2 zvidzidzo Chili
  • 1/2 spoon Kumini
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 1 spoon Turmeric
  • 1/2 mazino Hadiyo
  • 1/4 spoon Munyu
  • 2 imi spoon Mafuta
  • 1/2 Mug Quinoa
  • 5 magiramu Garam Masala
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Kugadzirira Quinoa: Quinoa zvakanaka kushamba ari colander kusvikira furo akarega kubuda, akaisa muhari 1 mukombe Quinoa 1 1/2 mukombe Kubika mvura, akavavandira uye regai remota pamusoro yakaderera kupisa pamwe tosita 15 mins.
  2. 2
    Gadzira zvokubikisa: Chekai hanyanisi uye mhiripiri mu cubes; kutsemura dzekorianderi; Kucheka huku, madomasi uye chili kupinda cubes kuti nokuruma kadikidiki; pamwe muduri ngaakuyire kumini, mhiripiri, uye hafu turmeric.
  3. 3
    Duku ndiro, vanosanganisa pamiriwo pamwe yogati.
  4. 4
    Place huku nhindi mukati gwenya bhegi uye kuwedzera yogati nezvakasanganiswa. Sanganisa zvakanaka uye marinate mu firiji nokuti kumuduku 45 min.
  5. 5
    Preheat hovhoni kusvika 180 ° C. Isa marinated huku kuti kubikira jira, tizviomese approx. 25-30 min.
  6. 6
    Duku saucepan, saute hanyanisi zvishoma mafuta pamusoro svikiro kupisa approx. 5-7 mins kusvikira yendarama mashava. Wedzera gariki, mhiripiri, chili uye madomasi uye kuramba saute approx. 4-5 min. Kuzvirunga dzasara turmeric, garam Masala, munyu uye mhiripiri uye simmer approx. 15 mins.
  7. 7
    Wedzera dzemauto uye mvura pani uye kumutsa zvakanaka nokupinza. Muchishandisa ruoko blender, ngaakuyire kusvikira chechetere. Wedzerai yakabikwa huku kusvika mugango, kurunga uye vanotsaura.
  8. 8
    Shumirai chicken Quinoa ndokusasa cilantro.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
426 29.5 40.7 17.2
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