Noodles ine SAUCE uye Quino Meatballs
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 160 magiramu Pasta (noodles)
- 1/4 Mug Quinoa
- 10 magiramu Basil
- 2 imi spoon Sosi
- 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/4 zvidzidzo Kerotsi
- 1.5 imi spoon Wholemeal
- 1/2 imi spoon Parsley
- 2 imi spoon Namafuta
- 1/4 spoon Zvinonyadzisa munyu
Instrucciones
6 pasos
- 1Kune noodles: Bika mukanyiwa zvinoenderana nemirairo yepakeji.Dhiraivhi, kuchengeta mvura diki yekubika.
- 2Kune iyo Quínoa: Geza iyo quínoa zvakanaka kwazvo kubvisa Saponin, inopa kuravira.Chiise muhari uye ufukidze nemvura inotonhora.Tapar uye bika pane yakaderera leak.Kubva tichibika, kuverenga gumi mins.Rega kutonhorera uye kupatsanura bhinzi neforogo.
- 3Kune nyama yematare: Sauté iyo hanyanisi mupani ine yakawedzera mhandara yemafuta emuorivhi, wedzera mvura uye bika nemaminitsi makumi matatu.Sanganisa iyo yakabikwa yakabikwa Quínoa, iyo yakakora karoti, iyo parsley, iyo hanyanisi, hupfumi hwese uye chipini chemunyu wegungwa.Simbisa zvakanaka kusvikira iwe waita homogeneous.Gadzira mabhora gumi nemaviri ehukuru hwakaenzana neHummzers uye bika pa 180 ° ne5 mins.
- 4Pisa iyo tomato sosi mupani, wedzera manhau uye iyo nyama yematare yeQuinoa.
- 5Shumira uye wedzera matsva masil mashizha uye splash yemamwe mhandara yemafuta omuorivhi.
- 6Sol Fliman & María José Buttazoni.Vana kudya.2016. Yakajairwa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 31.4 | 6.1 | 1.3 |
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5.0
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