Huku nemiriwo nemupunga

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Huku nemiriwo nemupunga

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 zvidzidzo Huku (zamu pemidengerero)
  • 1/2 zvidzidzo Girini mhiripiri
  • 1/2 zvidzidzo Dzvuku hanyanisi
  • 1/4 zvidzidzo Broccoli
  • 1/2 zvidzidzo Zucchini
  • 1/2 zvidzidzo Domatisi
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 2 imi spoon Mafuta
  • 3/4 Mug Mupunga
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera mafuta makuru uye akakanda mupunga. Chikepe kusvikira yadarika translucent. Wobva wawedzera 1.5 mukombe unobikwa mvura kuburikidza nemukombe wega wega weMupunga Pakupera kwenguva, dzima moto ndokumirira anenge maminitsi mashanu.
  2. 2
    Preheat the oven pa 250 ° C.
  3. 3
    Cheka miriwo yese mune zvidimbu zvakakura.
  4. 4
    Cheka huku mumakabvu.
  5. 5
    Isa huku uye miriwo pachiramba font. Wedzera mafuta omuorivhi uye munyu. Kumukira kusanganisa.
  6. 6
    Bika kwemaminetsi gumi nemashanu kana kusvikira miriwo iri crispy uye huku yakabikwa.
  7. 7
    Shumirawo kuperekedzwa nemupunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
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