Lentil soup uye yakagochwa dzungu
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 Mug Nenyemba
- 1 Mug Nhanga
- 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/2 zvidzidzo Kerotsi
- 1 zvishoma Ginger
- 1/2 imi spoon Dzvuku namatidza Mutakura
- 1/4 Mug Waini chena tetra
- 0.38 Mug Zvomumagaba madomasi
- 2 imi spoon Namafuta
- 1/2 zvidzidzo Muto (muriwo)
- 1/4 spoon Munyu
- 1 pinch Mhiripiri
Instrucciones
10 pasos
- 1Preheat the oven na 180 °.
- 2Gadzirira zvaunosimbisa: svina mapoinzi kubva husiku hwapfuura; Cheka pumpkin mu cubes; Geza, peel uye chengetedza hanyanisi yakanaka; Geza, peel uye svina karoti kuma cubes; Chinzvimbo cheshuwa.
- 3Sanganisa mapungu cubes nehafu yemafuta emuorivhi, munyu uye nzvimbo pane yekubheka inogona. Roast kusvikira iwe uri nyoro, kumutsa dzimwe nguva (anenge makumi maviri nemashanu emaminitsi).
- 4Kunze, muhari hombe, kupisa mamwe mafuta omuorivhi. Wedzera iyo hanyanisi uye karoti uye bika kusvikira zvishoma goridhe. Wedzera ginger, curry paste uye inobika kwemaminetsi mashoma.
- 5Gadzira muto zvichienderana nemirairo yemidziyo uye ramba uchichengetedza usingabiri.
- 6Wedzera waini chena uye wedzera pasi tomato, muto wemiriwo, mukaka wekokonati, iwo marara uye marara akagochwa.
- 7Bika pamusoro pekupisa kwakaderera kwemakumi maviri emaminitsi.
- 8Iyo yekutanga yekubheja inoshandisa muto wemhepo, kana iwe uine pamba kana uchida kuigadzirira, enda mberi!
- 9Virginia dememaria, zuva nezuva, 2015. kujaira.
- 10Kana iwe uchida kuita hommade murvusu: inokanda muhari ine mafuta emuorivhi miriwo iwe waunoshambidza uye akacheka zvidimbu zvidiki, sofaríe mins Cool uye kushandisa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
183 | 30.2 | 10.7 | 0.9 |
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