Lentil soup uye yakagochwa dzungu

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lentil soup uye yakagochwa dzungu

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 Mug Nenyemba
  • 1 Mug Nhanga
  • 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1/2 zvidzidzo Kerotsi
  • 1 zvishoma Ginger
  • 1/2 imi spoon Dzvuku namatidza Mutakura
  • 1/4 Mug Waini chena tetra
  • 0.38 Mug Zvomumagaba madomasi
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1/2 zvidzidzo Muto (muriwo)
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Preheat the oven na 180 °.
  2. 2
    Gadzirira zvaunosimbisa: svina mapoinzi kubva husiku hwapfuura; Cheka pumpkin mu cubes; Geza, peel uye chengetedza hanyanisi yakanaka; Geza, peel uye svina karoti kuma cubes; Chinzvimbo cheshuwa.
  3. 3
    Sanganisa mapungu cubes nehafu yemafuta emuorivhi, munyu uye nzvimbo pane yekubheka inogona. Roast kusvikira iwe uri nyoro, kumutsa dzimwe nguva (anenge makumi maviri nemashanu emaminitsi).
  4. 4
    Kunze, muhari hombe, kupisa mamwe mafuta omuorivhi. Wedzera iyo hanyanisi uye karoti uye bika kusvikira zvishoma goridhe. Wedzera ginger, curry paste uye inobika kwemaminetsi mashoma.
  5. 5
    Gadzira muto zvichienderana nemirairo yemidziyo uye ramba uchichengetedza usingabiri.
  6. 6
    Wedzera waini chena uye wedzera pasi tomato, muto wemiriwo, mukaka wekokonati, iwo marara uye marara akagochwa.
  7. 7
    Bika pamusoro pekupisa kwakaderera kwemakumi maviri emaminitsi.
  8. 8
    Iyo yekutanga yekubheja inoshandisa muto wemhepo, kana iwe uine pamba kana uchida kuigadzirira, enda mberi!
  9. 9
    Virginia dememaria, zuva nezuva, 2015. kujaira.
  10. 10
    Kana iwe uchida kuita hommade murvusu: inokanda muhari ine mafuta emuorivhi miriwo iwe waunoshambidza uye akacheka zvidimbu zvidiki, sofaríe mins Cool uye kushandisa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
183 30.2 10.7 0.9
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