Chickpea burgers
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 Mug Pizi
- 1/8 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/4 zvidzidzo Kerotsi
- 1/2 mazino Hadiyo
- 2 imi spoon Namafuta
- 0.38 Mug Breadcrumbs
- 30 magiramu Nzungu
- 1/4 spoon Chilipippuri upfu
- 1 zvishoma Ginger
- 1 zvidzidzo Zai
- 1/4 spoon Munyu
- 1 pinch Mhiripiri
- 1/4 spoon Dried oregano
Instrucciones
8 pasos
- 1Svina chioko kubva pazuva rimwe chete kune imwe mvura inodziya.
- 2Gadzirira zvaunosimbisa: Shamba, peel uye yakanaka choppt the karoti uye kupwanya gariki; cook chickpeas; chop ginger. Chop ginger.
- 3Kubika chickpeas, ivaise muhari nemvura yakawanda nemunyu kuravira uye bika kusvika pakapfava (1/2 kusvika maawa maviri) pane yakajairwa pari.Bien
- 4Zvichakadaro, akaisa hafu yemafuta omuorivhi mupani uye sauté the honion, karoti, garlic uye oregano kusvika chimisikidzwa.
- 5Mune imwe processor yekunyepedzera inodhonzera chickpeas padivi pePeanutmix neSofrito, paprika naGinger.add chingwa chakapetwa uye mazai.
- 6Flavour ine munyu, pepper uye minos.Hamburs.
- 7Brown mune iyo inopisa kwazvo pani ine maorivhi omuorivhi omuorivhi.
- 8Virginia dememaria, zuva nezuva, 2015. kujaira.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
275 | 31.1 | 13 | 11.8 |
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5.0
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