Chickpea burgers

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chickpea burgers

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 Mug Pizi
  • 1/8 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1/4 zvidzidzo Kerotsi
  • 1/2 mazino Hadiyo
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 0.38 Mug Breadcrumbs
  • 30 magiramu Nzungu
  • 1/4 spoon Chilipippuri upfu
  • 1 zvishoma Ginger
  • 1 zvidzidzo Zai
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 1/4 spoon Dried oregano
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Svina chioko kubva pazuva rimwe chete kune imwe mvura inodziya.
  2. 2
    Gadzirira zvaunosimbisa: Shamba, peel uye yakanaka choppt the karoti uye kupwanya gariki; cook chickpeas; chop ginger. Chop ginger.
  3. 3
    Kubika chickpeas, ivaise muhari nemvura yakawanda nemunyu kuravira uye bika kusvika pakapfava (1/2 kusvika maawa maviri) pane yakajairwa pari.Bien
  4. 4
    Zvichakadaro, akaisa hafu yemafuta omuorivhi mupani uye sauté the honion, karoti, garlic uye oregano kusvika chimisikidzwa.
  5. 5
    Mune imwe processor yekunyepedzera inodhonzera chickpeas padivi pePeanutmix neSofrito, paprika naGinger.add chingwa chakapetwa uye mazai.
  6. 6
    Flavour ine munyu, pepper uye minos.Hamburs.
  7. 7
    Brown mune iyo inopisa kwazvo pani ine maorivhi omuorivhi omuorivhi.
  8. 8
    Virginia dememaria, zuva nezuva, 2015. kujaira.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
275 31.1 13 11.8
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