Chicken Thomas,

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Chicken Thomas,

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 zvidzidzo Chicken (pechidya)
  • 2 zvidzidzo Domatisi
  • 1/2 zvidzidzo Eggplants
  • 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1 mazino Hadiyo
  • 1 zvidzidzo Kerotsi
  • 5 zvidzidzo Howa
  • 1/2 Mug Cous cous
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Anoshandura muchoto uye regai inodziya kuti svikiro-soro tembiricha (200 ° C).
  2. 2
    Mune skillet pamusoro soro kupisa ane mafuta shoma omuorivhi, Dora zvakanaka huku nechiuno, nedivi.
  3. 3
    Mberi nokuda semadomasi chendarira makobvu chikamu grater. Fine dimura kuti hanyanisi negariki uye twakadai uti.
  4. 4
    Sanganisa zvose mune kubikira mundiro kana saka uye rinokwana kukwira musikana pazvidya. Eggplant racherwa machira uye dzakaonda tsime yaro kuparadzira pakati pavo. Rinokwana kunze ikoko howa.
  5. 5
    Tora squirts shoma chamafuta uye anoparadzira kwekushinywa munyu, mhiripiri uye nzvimbo miriwo wakatemerwa. Fresh Basil wadii.
  6. 6
    Tora mukombe kufashaira mvura pamusoro muto (pa 4 dzakatendereka) kumativi pakati pechidya uye pamucheto kunobva. pamusoro (mukati) kumativi kunobva simbi foil, nokuvhara kumicheto zvakanaka. Siya hapana mhepo nzira yokubudisa.
  7. 7
    Zvinotora panobva kuna muchoto uye bheka kuti 1 awa. Kuchava kare kuva chaizvo nyoro uye chechetere, asi kana iwe kukurirwa kufunganya, dzimwe maminitsi 40 zvagadzirwa. Zvarinoreva, anotora foil, inonyorovesa dzakatendereka muto (kushandisa chipunu) uye bheka pa tsime rakawanikwa okupedzisira 5 maminitsi.
  8. 8
    Pakuverenga nguva huku, gadzirira bulgur kana cous cous zvakadaro inopisa kana kushumira. Kuva zvose makagadzirira, sanganisa vaviri spoon of muto pamwe bulgur uye ipapo vaipe panguva bhuku, muna yemamota siyana, pakati paro pazvidya.
  9. 9
    Anoshanda Ya!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
755 51.6 64.7 31.7
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