O le pulou pulou e palu ai ma le lanumeamata laulaau
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 400 kalama Pisupo (suilapalapa tulimanu)
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1 mug Sālaki
- 1 mug Sipinasi
- 1/2 mug Arugula
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1/4 e sipuni Pasili
Instrucciones
4 pasos
- 1Fufulu laʻau lanumeamata ma faʻafefiloi i le vaipuna o loʻo faʻamalieina ai le masima, suauʻu ma le tipolo.
- 2Vevela se skillet i luga o le maualuga vevela vevela. Maua le aano o manu i le itu o le gaʻo ma kuka 8-10 mins pe seʻia sili atu le gaʻo o le faʻamau.
- 3Preheat le ogaumu i luga o le maualuga o le vevela o le vevela o le vevela. Tau i luga o le puna poʻo le tao e mafai ma le gaʻo itu i luga.
- 4Oti le aano o manu ma o ia ma ia i le pefu o le sala tupe ua leva ona le amanaiaina.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
523 | 7.4 | 57.6 | 28.9 |
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5.0
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