O le pulou pulou e palu ai ma le lanumeamata laulaau

9 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
O le pulou pulou e palu ai ma le lanumeamata laulaau

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Ingredientes

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  • 400 kalama Pisupo (suilapalapa tulimanu)
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 1 mug Sālaki
  • 1 mug Sipinasi
  • 1/2 mug Arugula
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1 iunite tau Tīpolo patupatu
  • 1/4 e sipuni Pasili
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Fufulu laʻau lanumeamata ma faʻafefiloi i le vaipuna o loʻo faʻamalieina ai le masima, suauʻu ma le tipolo.
  2. 2
    Vevela se skillet i luga o le maualuga vevela vevela. Maua le aano o manu i le itu o le gaʻo ma kuka 8-10 mins pe seʻia sili atu le gaʻo o le faʻamau.
  3. 3
    Preheat le ogaumu i luga o le maualuga o le vevela o le vevela o le vevela. Tau i luga o le puna poʻo le tao e mafai ma le gaʻo itu i luga.
  4. 4
    Oti le aano o manu ma o ia ma ia i le pefu o le sala tupe ua leva ona le amanaiaina.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
523 7.4 57.6 28.9
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