Broccoli quiche

Ia saunia le paluga: Tuu le falaoamata luga o le laulau i se pale ma i le nofoaga tutotonu o le suauu, pata, o le afa o le fuamoa ma le masima. vaega Fusi o le nofoaga autu o le tuufaatasia o le falaoamata ma faaopoopo vai lemu seia oo ina avea ma se paluga filemu. Lomi ma fasi ia te ia e faasaga i le laulau o le tele o taimi e avea o se sala tupe e le paluga le ofuvae. Vaevae ai i le 2 ma ia tutu moto ufitia luga o le laulau mo le 30 minute.

Le taimi nei, soni le peni aniani. Faaopoopo atu le suauu i se le aniani skillet ma enaena

Ona oti ese lea o le ulu o broccoli ma fulu. Tuu i totonu o se pesini ma faaopoopo sina vai, o le faavaa ma afifi palasitika ma tuu Pou 3 mins. lea palu i totonu o le apa i le aniani, pepa ma le masima, tape le vevela ma le seti ese

I le isi itu, na taia le totoe fuamoa ma faaopoopo susu. Liligi i aniani ma broccoli ma faaopoopo nisi sisi

Preheat ogaumu e 180 ° cuffs C. faaloaloa vaega tele, tuuina atu lapotopoto foliga ma le tele o laina o le suia. Gaʻo ma le falaoamata apa, ufiufi i se tisiki o paluga, vali i le suauu ma le tuuina lea o le isi tisiki o paluga ina ia e lua faaputuga o paluga. Kuka ogaumu feololo mo le 20 minute po o le seia oo ina enaena auro.

Faaopoopo le paluga i le paluga ma tao mo 35 mins. A e 2 minute, faaopoopo le totoe sisi Parmesan, ia faaauau pea ona ma tao seia faamaeaina 35 mins

Ona malolo ai mo le 5 mins sili atu ma le ese ma aveese ogaumu