Aano o manu i lona sua ma pateta pateta "chupe" 6
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 400 kalama Pisupo (chaps)
- 1/4 teaspoons Māsima
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/8 iunite tau Aniani
- 125 mililita Kesiupa
- 1 iunite tau Lau faga
- 2.5 iunite tau Pateta
- 1/2 mug Susu maualalo gaʻo
- 1/2 e sipuni Faʻapata
Instrucciones
7 pasos
- 1Saunia au mea fai: Fufulu, fee, fusi ma teu le manuia lelei; Fufulu ma tata ai i tamai kapeti laiti; Fufulu ma faʻasaina le pateta.
- 2Mo le mama: Fufulu ma fusi ma ufiufi pateta. I totonu o se ulo, togi le pateta i le vaipuna o le vai ma le masima (20 i le 30 mins). A e le kuka (vaivai), sitaili ma olo seia e faia se mama. Faaopopo pata ma faaoso ai i le homogenize. Aofia ai le susu e ausia ai le sili ona talafeagai.
- 3Mo aano o manu: Prehoat le ogaumu (150 ° C). Ina ua uma ona faʻauia le aano o manu, mago lelei (ma pepa) ma faʻaopopo le masima i le tofo.
- 4Vevela afa le suauʻu i totonu o se ulo i luga o le vevela maualuga vevela. Faapipii le aano o manu 4-5 mins i le itu. Tuu i luga o se ipu.
- 5I le ofu lava e tasi, vevela le vaega o totoe o le suauu ma kuka ai aniani, faʻamalosi seʻia oʻo i le malu, 3-5 mins. Faʻaopopo Tato Sour, vai, Lauren, Carking carrot poʻo kupita, tuʻi.
- 6Tuu pea e toe paʻu ma toe faafoi le aano i le ulo ma ufiufi i le sosi, ufiufi ma pulumu 2 ½ i le 3 itula. Vaʻai faalua e iloilo e leʻi faʻamaninoina. Tapē le ogaumu, ave ese le aano o manu mai le ulo ma tuu le taʻi 20 mins.
- 7I le taimi o le tautua, o loʻo tipiina ai aano o manu i mea toto ma tautua ma le E Hende.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
810 | 42.8 | 64.8 | 41.3 |
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