Rump cack tao ma fualaau faisua
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 400 kalama Pisupo (suilapalapa tulimanu)
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1/2 iunite tau Broccoli
- 200 kalama Pulou aitu
- 1/2 iunite tau Zucchini
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 e sipuni Pasili
Instrucciones
4 pasos
- 1Vevela se skillet luga o le maualuga vevela vevela. Sii le aano o manu i le itu o le gaʻo ma kuka 8-10 mins pe seʻia o le gaʻo e sili atu i le faʻamaufaʻailoga.
- 2Muamua le ogaumu i luga o le maualuga o le vevela vevela
- 3Fufulu fualaʻau 'aina .cut Broccoli ma Zucchini i ni fasi tele.Po i le vai, faʻapipiʻi ma le suauʻu olive ma aumai le ogaumu mo le 20 minute.
- 4'Oti le aano o manu ma faʻatasi ma ia ma fualaʻau.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 538 | 10 | 57.8 | 29.3 |
Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?