Rump cap tao ma pateta

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 38 MINUTOS
Cocción
1 hr 28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Rump cap tao ma pateta

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 400 kalama Pisupo (suilapalapa tulimanu)
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 2.5 iunite tau Pateta
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 e sipuni Faʻapata
  • 3/4 e sipuni Scallion
  • 1/4 e sipuni Pasili
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Vevela se skillet luga o le maualuga vevela vevela. Sii le aano o manu i le itu o le gaʻo ma kuka 8-10 mins pe seʻia o le gaʻo e sili atu i le faʻamaufaʻailoga.
  2. 2
    Muamua le ogaumu i luga o le maualuga o le vevela vevela
  3. 3
    Saunia le pateta, i totonu o le ulo e tuu i latou ma le masima ma le paʻu i le malulu vai. O le maualuga o le vai vevela
  4. 4
    I le sipelaina o le mamafa o le suauʻu ma le pata i luga o le vevela vevela. Salu fasi salu ma kuka (mis 5 mins
  5. 5
    Aofia ai pateta ma papupuni. Kox 6-8 mins sili atu pe seʻia o le pateta o loʻo i totonu o le kuka manaʻomia
  6. 6
    Vaitau ma pasili le pasili, masima ma pepa; palu; fefiloi le aano o manu ma tautua.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
660 36.7 58.3 30.1
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