Rump cap tao ma pateta
8
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 1 HORA 38 MINUTOS
Cocción
1 hr 28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 kalama Pisupo (suilapalapa tulimanu)
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 2.5 iunite tau Pateta
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 e sipuni Faʻapata
- 3/4 e sipuni Scallion
- 1/4 e sipuni Pasili
Instrucciones
6
pasos
- 1Vevela se skillet luga o le maualuga vevela vevela. Sii le aano o manu i le itu o le gaʻo ma kuka 8-10 mins pe seʻia o le gaʻo e sili atu i le faʻamaufaʻailoga.
- 2Muamua le ogaumu i luga o le maualuga o le vevela vevela
- 3Saunia le pateta, i totonu o le ulo e tuu i latou ma le masima ma le paʻu i le malulu vai. O le maualuga o le vai vevela
- 4I le sipelaina o le mamafa o le suauʻu ma le pata i luga o le vevela vevela. Salu fasi salu ma kuka (mis 5 mins
- 5Aofia ai pateta ma papupuni. Kox 6-8 mins sili atu pe seʻia o le pateta o loʻo i totonu o le kuka manaʻomia
- 6Vaitau ma pasili le pasili, masima ma pepa; palu; fefiloi le aano o manu ma tautua.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
660 | 36.7 | 58.3 | 30.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios