Moa ma fualaau faisua ma pathta auro

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Moa ma fualaau faisua ma pathta auro

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 iunite tau Moa (fillets fatafata)
  • 1/2 iunite tau Pepa lanu meamata
  • 1/2 iunite tau Aniani mumu
  • 1/4 iunite tau Broccoli
  • 1/2 iunite tau Zucchini
  • 1/2 iunite tau Tomato
  • 2.5 iunite tau Pateta
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ina ia saunia pathta auro: fufulu ma faʻafefeteina le pateta.cook i latou i le faʻaputuga vai ma le masima i le 10 minute latalata i le fasi suauʻu olia maBrown i itu uma e lua.
  2. 2
    Muamua le ogaumu i le 250 ° C.
  3. 3
    Fufulu ma tata fualaʻau uma i ni vaega tetele.
  4. 4
    Tipi le moa i totonu o kupita.
  5. 5
    Tuu le moa ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu a le ogaumu, masima ma pepa faailiteo e tuʻufaʻatasia.
  6. 6
    O loʻo i ai mo le 15 mins pe seʻi oʻo i fualaʻau o fualaʻau ma le moa kuka kuka.
  7. 7
    Tautua faʻatasi ma pateta auro.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
274 42.4 22 2.5
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