Lentil hamburgers ma salati

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Lentil hamburgers ma salati

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 iunite tau Fua
  • 1/2 iunite tau Aniani
  • 1/2 nifo Kaliki
  • 1/2 mug Lentils
  • 1 iunite tau Tomato
  • 1/4 iunite tau Sālaki
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 iunite tau Tīpolo patupatu
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Faasumeina o le lentils o le aso muamua.
  2. 2
    O le aso na sosoo ai, faʻaofi i latou ma tuu i totonu o se ulo lapoa ma 2 lita faʻamama vai i le 1.5 ipu onclils, masima ma le saogalemu (mimilo pe a kuka (mimilo pe a kuka (misa pe a e kuka (misa).
  3. 3
    Alavai ma faaleoleo.
  4. 4
    Tipi avea Aiaʻini ma Taavale lelei.in o se pan, faʻamafanafana o le suauʻu ma le faʻasaoina o le abolin ma carlic.reMe mai le vevela ma malu.
  5. 5
    Fefiloi o le lentils ma le afa o fuamoa atoa, ma le isi afa na o yolks; ma le Sofurto, mafua ai
  6. 6
    Ave le paluga i se uila uila, mo le 6 mins i le itu.A tele hamburger o le a tuua. (Luga i fasi
  7. 7
    Tautua faʻatasi ma le totogi e fetaui ma le tofo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
150 17.3 11.6 4.8
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