Salati lentil

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Salati lentil

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/2 mug Lentils
  • 1/4 iunite tau Aniani mumu
  • 1/2 iunite tau Tomato
  • 1/4 iunite tau Pepa lanu meamata
  • 1/4 mug Pasili
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1 e sipuni Vineka cider apu
  • 1 tetete Māsima
  • 1 tetete Pepa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Faʻasū lentils le aso muamua.
  2. 2
    O le aso na sosoo ai, alavai ma le nofoaga i totonu o se ulo tele ma le 2 lita o le vai mama i le 1.5 lentils ipu, masima ma laulaau faga. Kuka mo 35 mins approx. po o seia oo vela ala (filemu).
  3. 3
    Alavai ma faataatia ese.
  4. 4
    Saunia vaega: kuka le lentils; fufuluina, peeling ma le tataina o le aniani ma tamato i cubes laitiiti; fufuluina, denervated ma soni le pepa i cubes laitiiti; Fufulu ma soni le pasili.
  5. 5
    Faafefiloi fualaau faisua i se ipu ma vaitau. Ia tutu i le pusaaisa mo le 30 mins.
  6. 6
    Aveese ma faaopoopo lentils ma pasili.
  7. 7
    Meaai i le tofo i le masima, o le suauu, o le tipolo ma vineka.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
69 12.2 5 0.3
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