Timbales broccoli "thermomix"
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
6 ingredientes
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- 300 kalama Broccoli
- 8 kalama Māsima
- 3 iunite tau Fua
- 100 kalama Kulimi
- 1/4 teaspoons Pepa
- 1/4 teaspoons Nutmeg
Instrucciones
6 pasos
- 1Tuu le ipu 375 g i le vai ma le 4 g masima.
- 2fuifui eseese broccoli ma tuu i latou i le Varoma. Tuu le beaker i tulaga Varoma ma polokalame 15 min / Varoma / vel 1. Aveese le pusa Varoma ma le faaeteete e le mu e faaaoga ai le pulou o le fata Varoma. Tafea ese le vai mai le ipu malamalama.
- 3Tuu broccoli vela i totonu o le vaa, faaopoopo fuamoa, kulimi, masima, pepa, nutmeg ma palu 1 min / vel 5.
- 4Vaevae le paluga i 6 foafoaina ufitia i ata tifaga palasitika. Tuu atu i latou i le Varoma.
- 5Liligi 375 g o le vai i le ipu malamalama ma tuu le fagu i le tulaga Varoma timpani ma faasologa 25 min / Varoma / vel 1. Aveese le pusa Varoma ma faamaonia o lenei puddings vela.
- 6I se auauna ipu timbales liliu broccoli, desmóldelos ma auauna atu vevela.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
106 | 4.3 | 4.4 | 8.3 |
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4.0
1 comentario