Julel tortilla ma araisa
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 184 kalama Mackerel solofanua apa
- 2 iunite tau Fua
- 1/2 iunite tau Pasili
- 1/2 teaspoons Efuefu tao
- 2 e sipuni Suauu
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 3/4 mug Alaisa
Instrucciones
5 pasos
- 1Ina ia saunia le araisa: I totonu o le ulo, faaopoopo le afa o le suauu sili ma togi le araisa.Folau seia oo ina toetoe a le tele.Ona faʻaopopo lea o le 1.5 ipu o loʻo manava i luga o ipu araisa, ia o le masima e tofo ai, faʻasolosolo lemu, faʻaputuputu ma tuu i luga o le vevela vevela ma le vevela mo le 20 minute.I le iʻuga o le taimi, tapē le afi ma faʻatali pe a ma le 5 sili atu minute.
- 2Tipi lelei pasley.Fefaaaiina ma taufetuli ai le aitalafu.
- 3Sasa le fuamoa seia e tuua le pupula.Faʻaopopo le Pasley, PEPPs, masima, pipiʻi falaoa ma Jarel.
- 4I le skillet o loʻo faʻamamafa ai le vaega o totoe o le suauʻu, gaogao le paluga i totonu o le apa, ma kuka mo le 5 minute pe tusa o le 5 minute pe tusa o le 5 minute pe tusa o le 5 minute pe tusa o le 5 minute pe tusa o le 5 minute pe tusa o le 5 minute pe tusa o le 5 minute.pe seiloga e leai se na o ia.Ufiufi le Pan ma se ipu ma le faʻaeteete ma le faʻaeteete le pa e lafo ai le tapenaga i luga o le ipu, ma vave toe foʻi atu i le apa o le an mo le 3 minute pe tusa o le isi itu mo le 3 minute pe ale i le isi ituseia ogatasi.
- 5Tautua ma araisa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 19.3 | 29.7 | 10.4 |
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