"thermomix" salati Kale ma avoka
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 iunite tau Avoka
- 45 kalama Suauu olive
- 45 mililita Sosi soy
- 2 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1/2 teaspoons Māsima
- 150 kalama Pepa mumu
- 75 kalama Kero
- 45 kalama Cranberries
- 150 kalama Kapisi mumu
- 150 kalama Au
- 400 kalama Kale
- 1.5 e sipuni Sesame
- 1.5 e sipuni Ofo fatu
Instrucciones
5 pasos
- 1Saunia mea e manaomia: Fofoʻe ma cuezco le avoka; Oomi le sua o le tipolo; fulu ma paprika soni fasi 3 cm; e faamama ai, paʻu ma kero i 3 cm; kapisi tipi i 4 cm; fufulu, paʻu ma soni le au atu i le 3 cm; aveese le vaega fibrous o le Kale.
- 2Tuu i totonu o le suauu avoka tioata, 50 ml vai, soy, tipolo sua, masima ma tumutumu 15sec / vel 5. Aveese mai le ipu malamalama ma faasao i se ipu.
- 3Nofoaga i totonu o fagu paprika, kero, cranfrutos o le vao, mumu kapisi, mango ma soni 3 failautusi / vel 5.
- 4Faaopoopo i le tioata o le Kale i le fusi teuina. Faamatalaga 4 min / faafeagai feauauaʻii / vel 1. Ulu Atu i le spatula e ala i le tatalaina ma le agai mai lea itu i lea itu 2-3 taimi ina ia e tuufaatasia vaega uma.
- 5Liligi i se ipu, sausauina i le fatu ma le auauna atu.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 21.2 | 5 | 12.3 |
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