O le lafu o povi ma le faʻafefiloi o laʻau lanumeamata

12 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
O le lafu o povi ma le faʻafefiloi o laʻau lanumeamata

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 500 kalama Povi (sirloin)
  • 1/2 e sipuni Faʻapata
  • 1.5 e sipuni Musitata
  • 1/4 teaspoons Masima masoa
  • 2 e sipuni Suauu
  • 1 tetete Pepa
  • 1 mug Sālaki
  • 1 mug Sipinasi
  • 1/2 mug Arugula
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1 iunite tau Tīpolo patupatu
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Preheat le umu i le maualuga vevela.
  2. 2
    Tuu le aano o manu i luga o le laulau umukuka, aveese le isi vaega o le gaʻo. O loʻo i luga o le PitLilla.
  3. 3
    Olo le aano o manu ma le pata ma le moli.
  4. 4
    Suauu o se apaau e mafai ma tuu le aano o manu. O le ofa 40-50 mins i le vevela vevela poʻo le manaʻomia o le kuka o le aano o manu.
  5. 5
    Fufulu laulaau lanumeamata ma fefiloi i se vaipuna.
  6. 6
    Grite e tofo i masima, suauu ma tipolo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
844 8.1 68.9 59
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4.8 5 comentarios


  • Demasiado rica y fácil!