"quinotto" o maso

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
"quinotto" o maso

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 mug Quinoa
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/2 e sipuni Faʻapata
  • 1/2 iunite tau Broth (aina)
  • 1/4 mug Kulimi
  • 3/4 mug Pulou aitu
  • 1/4 iunite tau Aniani
  • 2 e sipuni Koriano
  • 1/4 mug Uaina sinasina
  • 2 e sipuni Sisi parm grated
  • 1/4 teaspoons Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 tetete Pepa
  • 1 tetete Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Fufulu le quanoa (vavae lelei, seia oo ina sau le vai i fafo manino ma mama).
  2. 2
    SAUNIUNIGA LAUGA: Fufulu, Vaelu ma Tifa le Aloai i Cubes; fufulu ma tipiina le lelei clantro; mama ma tipi o mamoe i luga o ie; Saunia le 'apaʻau o fualaʻau' aina e tusa ma faʻatonuga o le koneteina ma maua ai le faʻapogisaina i totonu o se ulo.
  3. 3
    Faʻaopopo le Quinoa i le paʻu o le faʻafefeteina ma kuka seʻia ta le quinoa o loʻo tapoʻe (pe tusa o le 12 minute). Stroke ma tuu le malu.
  4. 4
    Sikipi le aniani i le pata. Ia kuka ni nai minute i luga o le vevela maualalo. Faʻaopopo Uaina, Makeva, numetg, masima, laupepa pepa ma kulimi.
  5. 5
    Aumai i le piilima ma aofia ai le cegatied ceganau. Kuka seia oo ina faia se foliga le talafeagai. Faʻaopopo le afa o le Parmeda Cheese ma Cilantro tipiina.
  6. 6
    A o le i tautua, faʻapopoleina pamu o le sisi.
  7. 7
    Afai e te manaʻo e fai le vaisuʻi o le fale: Na togi i totonu o se ulo ma le suauu olive o fualaʻau o loʻo fufulu ai ma tipiina le 1 tala, ona faaopoopo lea o le vai vevela. Coar ma faaaoga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 15.8 6.1 16.3
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