"quinotto" o ata

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13 INGREDIENTES • 9 PASOS

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13 ingredientes

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Instrucciones

9 pasos

1

Fufulu le quanoa (vavae lelei, seia oo ina sau le vai i fafo manino ma mama).
2

Sauni au mea: kuka ni mea tusitusi; fufulu, vai ma tata le aniani i Cubes; Saunia le 'apaʻau o fualaʻau' aina e tusa ma faʻatonuga o le koneteina ma maua ai le faʻapogisaina i totonu o se ulo.
3

E kuka le ata tifaga: tuu i totonu o se ulo ma ufiufi i latou o le suavai vai ma lua vaetolu o le masima ma le tipolo. Bol 20-30 mins, seia mafai ona e faigofie ona aveese ou lau.
4

O le taimi lava na saunia ai le tusiata, alavai ma dehuff. Ma faatasi ai ma se sipuni, aveese aano meafano mai lau laʻau ma faʻamama le fatu, ona tipiina lea o fasi mea laiti.
5

Faʻaopopo le Quinoa i le paʻu o le faʻafefeteina ma kuka seʻia ta le quinoa o loʻo tapoʻe (pe tusa o le 12 minute). Stroke ma tuu le malu.
6

Sikipi le aniani i le pata. Ia kuka ni nai minute i luga o le vevela maualalo. Faʻaopopo uaina, aano mai ata puʻe, nageGã, mageso, le pepa ma kulimi.
7

Aumai i le piilima ma aofia ai le cegatied ceganau. Kuka seia oo ina faia se foliga le talafeagai. Faʻaopopo le afa o le Parmeda Cheese ma paʻu o le α-tipiina loto.
8

A o le i tautua, faʻapopoleina pamu o le sisi.
9

Afai e te manaʻo e fai le vaisuʻi o le fale: Na togi i totonu o se ulo ma le suauu olive o fualaʻau o loʻo fufulu ai ma tipiina le 1 tala, ona faaopoopo lea o le vai vevela. Coar ma faaaoga.