Mattutto de "mote" saito ma tusi ata

Saunia au mea: kuka ni mea tusitusi; Fufulu, vai ma tata le aniani i tamai kupita.

Saunia le "mote" Saito e tusa ai ma faʻatonuga o le koneteina.

E kuka le ata tifaga: tuu i totonu o le ulo ma ufiufi i latou o le vaipuna ma lua vaetolu o le masima ma le tipolo. Bol 20-30 mins, seia mafai ona e faigofie ona aveese ou lau.

Tasi le tapenaina o mea tusitusi, alavai ma le le mautonu. Ma faatasi ai ma se sipuni, aveese aano meafano mai lau laʻau ma faʻamama le fatu, ona tipi loa lea i fasi laiti.

Tuʻu se ulo i luga o le vevela maualuga, faʻaopopo le suauʻu ma le pata, aua le oʻo mai Iion ma faʻaititia le malosi o le afi. Skip seiloga e faauigaina. Aofia ai le "mote" o saito ua uma ona kuka ma sautu mo le 5 sili atu minute.

Faʻaopopo le uaina paʻepaʻe ma faʻamalosi seiloga e faʻaititia i le afa. Aofia ai le kulimi, fefiloi lelei.

Aofia ai atamamai loto loto ma faaauau pea ona aveese.

Suavai ma masima ma pepa. Tapar ma tuu le 5 minute.

A o le i tautua, faʻapopoleina le sisi o le sisi.