Leai se togavao ma pateta auro

Ia saunia ni pateta auro: fufulu ma faʻafefeteina pateta. Kuka i latou i le pupuʻu vai ma le masima i le umi mo le 10 minute tusa lava. Ona ave ese lea o pateta mai le vai ma oti i fasi fasi. I le falai pani, faaopoopo le lona tolu o le suauu olive ma enaena i itu uma e lua.

Saunia au mea: fufulu, faʻafefe ma taʻutaʻu le zucchini ma carrot; Fufulu, faʻafefe ma vavaeina le paʻu o le paʻu.

Ina ia kuka le spanich: togi i se ulo i le pu ma le masima vai ma masima i le faigofie ma faatali 5 minute.

I se tasi itu e ave ese le isi tolu o le suauʻu olive, faʻaopopo le aniani ma sautu seʻia oʻo ina manumalo.

Tuu le sitaili le zucchini ona mago ai lea ma se ie mama mama (e aveese ai le tele o vai).

I totonu o le pesini, faʻafefiloi le fatuina o zucchini, kukaina o kapeti, saito aniar, oa o le sami, oa, o meamata ma pepa. Fouvale ma fefiloi lelei.

I le tutusa falai e faʻaopopoina ai le vaega o totoe o le suauʻu olive, faʻaopopo le paluga ma kuka 10 mins i le tasi itu pe seʻi maeʻa lelei. Ma, faatasi ai ma le fesoasoani a se ipu, liliu le omelette ma kuka i le isi itu e sisiva tele ai.