Meafallballs ma tamato sosi ma pateta pateta
13
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13
ingredientes
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- 2.5 iunite tau Pateta
- 1/2 e sipuni Faʻapata
- 1/2 mug Susu maualalo gaʻo
- 250 kalama Povi (eleele)
- 1/4 iunite tau Aniani
- 1/2 e sipuni Pasili
- 1.5 e sipuni Basil
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1 iunite tau Fua
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/2 nifo Kaliki
- 200 kalama Tamato tuuapa
Instrucciones
6
pasos
- 1Mo le mama: Fufulu ma fusi ma ufiufi pateta.I totonu o se ulo, togi le pateta i le vaipuna o le vai ma le masima (20 i le 30 mins).A e le kuka (vaivai), sitaili ma olo seia e faia se mama.Faaopopo pata ma faaoso ai i le homogenize.Aofia ai le susu e ausia ai le sili ona talafeagai.
- 2Mo Ostoballs: Faafefiloi le aano o manu, tipiina oona i kupita, nutimomoia karlic ma tipiina pasley i totonu o le pesini.Faaopoopo le 1/3 o Bashili, Sal ma pepa.Faaopopo fuamoa ma ou lima faatasi uma mea uma.Fausia le mea 'aina.
- 3Vevela le afa o le olive olive i totonu o se lapoʻa lapoʻa ma enaena ma le totoʻa o aano o manu (10 min pe tusa).Aveese ma le solo solo i luga o le vai inu tele.
- 4Vevela le tele o le suauu olive i se apa.Faaopopo fagu tamato (eleele) ma le vaega o totoe o le basil.Faaopopo le masima.
- 5Aofia ai le aano o manu ma tuu le kukaina i luga o le maualalo vevela mo 15 mins.
- 6Tautua ma le mama.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
607 | 43.7 | 43.9 | 28.4 |
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