O laʻau fualaʻau ma le mama

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
O laʻau fualaʻau ma le mama

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 iunite tau Kero
  • 1/2 iunite tau Kukama
  • 1/2 iunite tau Zucchini
  • 1/8 iunite tau Seleri
  • 1/2 iunite tau Pepa mumu
  • 1 mug Chickpeas (apa)
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/2 e sipuni Tahini
  • 1 tetete Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 1/2 teaspoons Sesame
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fufulu ma faʻafefe le kapeti, cucumber ma zucchini.wash le paprika ma seleri.
  2. 2
    Tipiina uma fualaau fai fualaau aina i Canes.
  3. 3
    Faapipii le vai mai le moa ma faapolopolo mo ummus.
  4. 4
    Mo le upu mama: faʻagaioiga i le faatofu, o le moa lea, suauʻu olive, masima ma le gofie.
  5. 5
    Teuteu ma se isi.
  6. 6
    Faʻatulaga le mama i le ogatotonu o fualaʻau.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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