Fualaʻau fualaʻau ma kulimi kulimi ma lanumeamata salati ma avoka

Mo le salati: I totonu o se koneteina fefiloi o le vineta, o le tasi vaetolu o masima ma lemon. Fufulu ma tipi le lelei oona. Ufiufi ma faila le avocado.

Fefiloi laulaau lanumeamata ma le oona, tufa atu i se vaipuna. Tuu le avododo i luga ma kimi ma le faaeteete ina ia le tipiina. Faaopopo Matamata i le tofo.

Mo fualaau faisua o fualaʻau 'aina: Fufulu ma faʻasolo le maukeni, o' au; Fufulu le zucchini ma Aubergine. Oti le maukeni i fasi mea laiti, beet, zucchini ma fasi isgplant.

Faʻatulaga fualaʻau i totonu o le vai, faʻapipiʻi ma le suauʻu olive ma faʻaopopoina le lua masima.

O loʻo sauni le vevela i luga o le vevela i le 40 i le 45 minute poʻo ni fualaʻau uma ua sauni.

Mo sana sana i kulimi: i totonu o se ulo i le suavai suavai ma oneone o masima, tuu le sana ma sana.

O le taimi e toe faʻamumu le vai, tuʻu le sana mo le 4-6 minute. O le taimi lava e sauni ai, faʻasaʻo le saito ma toe foʻi i le ulo, e aunoa ma le vai.

I totonu o le pan, Sautu o mamoe (aua le fufuluina i latou ina ia latou le lafoa le tanga vai). O le taimi lava e sauni ai, faʻaopopo i latou i le ulo ma sana.

Faaopopo le kulimi, pepa ma le vevela vevela.

Auauna atu fasi o fualaʻau 'aina e pei o le lanumeamata lanumeamata ma sana kulimi.