Bass sami ma pateta ma tamato i le gratin thermomix
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 100 kalama Aniani
- 2 nifo Kaliki
- 150 kalama Suauu olive
- 600 kalama Pateta
- 1.5 teaspoons Māsima
- 1/2 teaspoons Pepa
- 60 kalama Faʻapata
- 300 kalama Tomato
- 100 kalama Pepa mumu
- 1000 kalama Iʻa (iʻa kotu)
- 150 mililita Tetra uaina sinasina
Instrucciones
8 pasos
- 1Saunia mea e manaomia: Fufulu, paʻu ma vavae le aniani i le lua; fufulu, paʻu ma soni le pateta i pepa manifinifi; maalili pata ma tipi i cubes; Fufulu, paʻu ma soni tamato i itu; fulu ma lavea i ni fasiie paprika, le aveesea o le fatu; salpimente fillets Bass sami.
- 2Tuu i totonu o le aniani tioata, kaliki, e na o le 100 g o suauu ma nutipalaina 3 failautusi / vel 6. vaega Spatula i lalo i le pito i lalo o le vaa ma kuka 10 min / 120 / vel 1. (TM31: 10 min / Varoma / vel 1).
- 3Faaofi le pepe i le blades. Faaoso pateta, 150 ml o le vai, 1/2 sipuni ti masima, pepa ma kuka 15 min / 120 ° C / feauauaʻii faafeagai / vel 1.
- 4O le taimi nei, o loo maua i le puna o le omea pata cubed.
- 5Aveese le pepe ma sasaa le sauniuniga o saunia puna omea. Reserve.
- 6E aunoa ma le fufuluina o le tioata, tuu tamato ma tumutumu 4 failautusi / vel 4, faaopoopo 50 g o totoe le suauu, pepa mumu, masima ma totoe sipuni ti saute 10 min / 120 ° C / feauauaʻii faafeagai / vel 1. (TM31: 10 min / Varoma / feauauaʻii faafeagai / vel 1).
- 7Preheat ogaumu i le 200 ° C.
- 8Nofoaga tamato sosi ma paprika i le paluga aniani, kaliki ma pateta, salsa maua i salpimentados fillets corvina, faaopoopo le uaina paepae. Kuka 10-12 minute (200 ° C). Aveese mai le ogaumu ma auauna atu vevela.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
556 | 39 | 33.8 | 29.5 |
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5.0
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