Moa i le pusa ma pateta pateta
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10
ingredientes
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- 2 iunite tau Moa (vae)
- 1/2 mug Kulimi
- 1 e sipuni Faʻapata
- 1 e sipuni Capers
- 1/2 teaspoons Mago oregano
- 1/2 iunite tau Lau faga
- 1 tetete Pepa
- 2.5 iunite tau Pateta
- 1/2 mug Susu maualalo gaʻo
- 1/4 teaspoons Māsima
Instrucciones
7
pasos
- 1Mo le mama: Fufulu ma fusi ma ufiufi pateta.I totonu o se ulo, togi le pateta i le vaipuna o le vai ma le masima (20 i le 30 mins).A e le kuka (vaivai), sitaili ma olo seia e faia se mama.Faʻaopopo le afa o le pata ma faʻamalosi i luga o homognize.Aofia ai le susu e ausia ai le sili ona talafeagai.
- 2Mo moa: i totonu o le paluga o totoe o le tino o le pata i luga o le vevela vevela ma enaena moa vevela i itu uma;Sasaa i se ogaumu ma tusi.
- 3I totonu o potu e tutusa ma le kulimi, le Oretonyno, le Oretonyno, le Oretono, le Oreva ma le pepa e totoe ma le pepa.Ave se maʻi, i lalo o le afi ma kuka i luga o le 2 mins, faʻamalosi i nisi taimi.
- 4Aveese le Laurel ma liligiina le sosi i luga o moa moa ua taofia.
- 5O le tala e 45 Mins i le 1 itula tusa lava, o le sipai i ai o le sauice i nisi taimi pe a kuka.
- 6Tautua ma le mama.
- 7Mata: vaai lelei i le tele o le vaipuna e faaaoga ai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
964 | 41.8 | 64.5 | 59.5 |
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