Salati Couscous ma aso ma almonds "thermomix"
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14 ingredientes
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- 200 kalama Cous cous
- 1.5 teaspoons Māsima
- 60 kalama Almonds
- 80 kalama Aso
- 150 kalama Kero
- 10 kalama Pasili
- 5 kalama Mili
- 1 iunite tau Scallion
- 60 kalama Suauu olive
- 1 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1 teaspoons Meli
- 1/4 teaspoons Pepa
- 1/2 teaspoons Efuefu paprika
- 100 kalama Sipinasi
Instrucciones
7 pasos
- 1Saunia mea e manaomia: faʻasū le almonds i pupuna le vai ina ia faamalolo litaea le paʻu; e faamama ai, paʻu ma kero i 2 cm approx; descaroce le aso; Fufulu ma aveese le lau o pasili ma mili; fufulu ma soni mamanuina lelei diagonally chives; Oomi sua o le tipolo.
- 2Tuu se ipu i luga o le pito i luga o le tioata ma i totonu o lena, e ui lava i le couscous. Aveese ma faaleoleo.
- 3Tuu i totonu o le vaa le 150 ml o le vai, 1 sipuni ti masima ma vevela 4 min / 100 ° C / vel 1. Sasaa le vai vevela i totonu o le ipu ma couscous, faaosoina faʻatasi ma spatula ma ia tutu ao faaauau pea le fua. Faamamago le ipu malamalama.
- 4Tuu i totonu o le almonds tioata, aso ma soni 10sec / vel 5. Sasaa i se ipu ma faaleoleo.
- 5Tuu i totonu o le kero ipu, pasili, mili ma le soni 3 failautusi / vel 5. Reserve.
- 6Tuu le couscous hydrated i se ipu auauna atu ma faaoso i se tui e tuueseese le fatu. Faaopoopo le kero le auauna atu i le tanoa i laau-afu, almonds ma aso ma scallions.
- 7Tuu i totonu o le ipu malamalama o le suauu, sua o le tipolo, honey, 1/2 sipuni ti masima, pepa, paprika ma palu 10 failautusi / vel 3. Sasaa le ofu i luga o le couscous, faaopoopo le sipinasi ma palu. Teuteu i lau mili ma le auauna atu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 25.8 | 4.8 | 5.6 |
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