Ipu samani, ula, avoka ma "thermomix" fou sisi

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 5 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Ipu samani, ula, avoka ma "thermomix" fou sisi

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 400 kalama Mosimosi
  • 1 teaspoons Māsima
  • 1 teaspoons Pepa
  • 1/8 iunite tau Ginger
  • 1 teaspoons Suauu olive
  • 1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
  • 1 nifo Kaliki
  • 1/4 iunite tau Scallion
  • 150 kalama Sisi fou
  • 70 kalama Iokutu faalenatura
  • 100 kalama Iʻa (ulaula samani)
  • 2 iunite tau Avoka
  • 1 iunite tau Pica tipolo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Saunia mea e manaomia: vela, paʻu ma devein le ula; paʻu ma descaroce le avocados; ginger Grate ma aveese le sua o le tipolo i le tipolo ma soni
  2. 2
    Ina ia marinate le ula: Tuu le ula i se ipu ma le vaitau ma le afa o le masima, o le afa o le pepa, grated ginger, suauu olive ma le sua o le tipolo, o le faavaa i le manino ma faasao i le ata tifaga pusaaisa i le 20 minute.
  3. 3
    Mo le faatumuina: Tuu 4 ula i luga o ipu taitasi ma faataatia ese.
  4. 4
    Tuu i totonu o le kaliki tioata, chives ma soni 4 failautusi / saosaoa 5. vaega Spatula i lalo i le pito i lalo o le vaa.
  5. 5
    Faaopoopo sisi fou, pepa, iokutu ma palu 5 failautusi / saosaoa 5. salalau lenei kulimi i luga o vaa ula, ufiufi lea ma fasi ulaula samani ma faaleoleo.
  6. 6
    Tuu i totonu o le avoka tioata, soni sua o le tipolo, masima ma tuʻimomomoina 5 failautusi / saosaoa 5. Faavaa matatioata saunia luga ma avoka fefiloi ma teuteuina ma ula taofia. Pea refrigerated seia oo i le auauna atu i le taimi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 10.6 26.2 20.3
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