Ipu samani, ula, avoka ma "thermomix" fou sisi
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 5 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 400 kalama Mosimosi
- 1 teaspoons Māsima
- 1 teaspoons Pepa
- 1/8 iunite tau Ginger
- 1 teaspoons Suauu olive
- 1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1 nifo Kaliki
- 1/4 iunite tau Scallion
- 150 kalama Sisi fou
- 70 kalama Iokutu faalenatura
- 100 kalama Iʻa (ulaula samani)
- 2 iunite tau Avoka
- 1 iunite tau Pica tipolo
Instrucciones
6 pasos
- 1Saunia mea e manaomia: vela, paʻu ma devein le ula; paʻu ma descaroce le avocados; ginger Grate ma aveese le sua o le tipolo i le tipolo ma soni
- 2Ina ia marinate le ula: Tuu le ula i se ipu ma le vaitau ma le afa o le masima, o le afa o le pepa, grated ginger, suauu olive ma le sua o le tipolo, o le faavaa i le manino ma faasao i le ata tifaga pusaaisa i le 20 minute.
- 3Mo le faatumuina: Tuu 4 ula i luga o ipu taitasi ma faataatia ese.
- 4Tuu i totonu o le kaliki tioata, chives ma soni 4 failautusi / saosaoa 5. vaega Spatula i lalo i le pito i lalo o le vaa.
- 5Faaopoopo sisi fou, pepa, iokutu ma palu 5 failautusi / saosaoa 5. salalau lenei kulimi i luga o vaa ula, ufiufi lea ma fasi ulaula samani ma faaleoleo.
- 6Tuu i totonu o le avoka tioata, soni sua o le tipolo, masima ma tuʻimomomoina 5 failautusi / saosaoa 5. Faavaa matatioata saunia luga ma avoka fefiloi ma teuteuina ma ula taofia. Pea refrigerated seia oo i le auauna atu i le taimi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
323 | 10.6 | 26.2 | 20.3 |
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5.0
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