Pumpkin Trutto
8
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
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- 1/2 mug Araisa arborio
- 1/8 iunite tau Aniani
- 1/4 mug Tetra uaina sinasina
- 200 kalama Papiki
- 1/2 iunite tau Broth (aina)
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
Instrucciones
8
pasos
- 1Kuka le maukeni i le masima ma le masima, pe tusa o le 30 minute pe tusa.ma saunia se mama, fefiloi ma le afa o le tamaoaiga olive.Faaleoleo
- 2Bol 1 l o le vai ma saunia le fualaau faisua fualaau faisua.Tumau pea
- 3O le lelei o le anion ma satuté i le suauu ma le isi afa o le suauu olive
- 4O le taimi lava e faʻaliliu ai le aniani, faʻaopopo le araisa ma kuka i luga o le vevela vevela 3 i le 5 minute
- 5Faʻaopopo le uaina ma le taia i taimi uma seʻia oʻo ina toeititi atoa le atoa
- 6Faʻaopopo le tasi i le tasi ipu o fualaʻau 'aina o fualaʻau, faʻamalosi tino ia tumau seʻia latou o ese.Fai lenei mea seʻia oʻo i le uso o loʻo tamoʻe pe seʻia o le araisa
- 7Faʻaopopo le maukeni mama ma faʻafomaʻi lelei.Manogi ma masima ma pepa.Tapar ma tuu le 5 minute.
- 8Afai e te manaʻo e fai le vaisuʻi o le fale: Na togi i totonu o se ulo ma le suauu olive o fualaʻau o loʻo fufulu ai ma tipiina le 1 tala, ona faaopoopo lea o le vai vevela.Coar ma faaaoga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
105 | 19.2 | 1.9 | 0.2 |
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5.0
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