Broccoli mama ma faʻapipiʻi fuamoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Broccoli mama ma faʻapipiʻi fuamoa

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 iunite tau Broccoli
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 1/2 mug Susu maualalo gaʻo
  • 2 iunite tau Fua
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Bool Water.once Pulu, vili le broccoli ma le afa masima, pe a ma le 10 minute.
  2. 2
    Alavai ma olo i le pale a le bonder i le faatofuina. Sa i ai le susu seiloga e maua le tumau e le masani ai.
  3. 3
    Faʻaopopo le suauʻu olive.
  4. 4
    Mo fuamoa poché: bool vai i totonu o se ulo e le o le galu ma faaopoopo se vineta splash.
  5. 5
    Tuʻu i lalo le afi, sasaa fuamoa ma faʻataotoina (o lea e aofia ai ma faʻatagaina i latou e le YOCK.
  6. 6
    Tuu i latou i luga o le mama ma auauna atu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
110 6.6 8.6 5.6
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  • Una forma diferente de comer verduras y la amé!

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