Broccoli mama ma faʻapipiʻi fuamoa
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 iunite tau Broccoli
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1/2 mug Susu maualalo gaʻo
- 2 iunite tau Fua
Instrucciones
6 pasos
- 1Bool Water.once Pulu, vili le broccoli ma le afa masima, pe a ma le 10 minute.
- 2Alavai ma olo i le pale a le bonder i le faatofuina. Sa i ai le susu seiloga e maua le tumau e le masani ai.
- 3Faʻaopopo le suauʻu olive.
- 4Mo fuamoa poché: bool vai i totonu o se ulo e le o le galu ma faaopoopo se vineta splash.
- 5Tuʻu i lalo le afi, sasaa fuamoa ma faʻataotoina (o lea e aofia ai ma faʻatagaina i latou e le YOCK.
- 6Tuu i latou i luga o le mama ma auauna atu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!