Stew o carpanzos.

Matou te tuʻuina atu i totonu o le ulo ma le vai o le chickpea muamua tele (12 itula) ae o le kukaina aʻo leʻi kuka, matou te faʻaopopo le masima, o le pipisi i le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le 50 minute i luga o le vai umi

Oti le oona i paipa laiti ma tuu le afa i se afi ma le suauu, matou te faʻaopopoina le parika tipiina i totonu o nonogatupe laiti, masima, o loʻo siʻomia ai le apeta.

Matou te faaopoopoina le tamato sosi i le pa ma palu mo le lua minute. Matou te ave le pateta ma oti i cubels puipuia o latou paʻu.

Ina ua maeʻa 50 minute o le kuka o gaspanzo matou faʻaopopo le oso i le tamato o tamato ma pateta i totonu o kupita, faʻatagaina ona kuka luga o le vevela vevela mo le lima minute.

Faʻaaoga le toe vaega o le aniani e tuʻu faʻatasi ma aano o le eleele ma faʻaopopoina sina sikikaina laiti, o le amoina o suauʻu, pepa ma le masima, faʻafefiloi mea uma. Tuu i lalo o se uta ma le popole i le kuka suauu.

O le taimi lava e sauni ai, matou te tuu le palu i totonu o le ulo ma chickpeas ma mumusu i latou e le o le gagau le foliga o le aano o manu. Tuu le kuka mo le 10 minute i luga o le maualuga vevela.

Auauna atu i le moa ma faʻaopopoina sina cilantro tipi laʻititi le laʻititi e teuteu ai.