Merluza na pa ma araisa le tautotogo
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
5 ingredientes
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- 250 kalama Iʻa (fillets hake coated)
- 3/4 mug Alaisa
- 1/2 mug Salati tautotogo
- 2 e sipuni Suauu
- 1/4 teaspoons Māsima
Instrucciones
5 pasos
- 1Saunia iʻa e tusa ma faʻatonuga a le koneteina.
- 2Ia saunia araisa: i se ulo, faʻaopopo le suauʻu sili ma togi le araisa. O le a toetoe lava o le tele o le mamafa o le araisa,Vevela ma le Aloaster mo le 20 minute. O le iʻuga o le taimi, tapē le afi ma faʻatali pe a ma le 5 sili atu minute.
- 3Saunia le salato o le tautotogo e tusa ma faatonuga le koneteina.
- 4O le taimi lava na saunia ai le araisa ma le tautotogo o le Spring
- 5Tautua faatasi ma le tautotogo araisa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 18.8 | 27.2 | 1 |
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3.0
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