"mote" malie o saito ma fualaau faisua
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 e sipuni Suauu olive
- 125 kalama Igoa tauvalaau
- 1/4 iunite tau Pepa mumu
- 1/4 iunite tau Zucchini
- 1/4 iunite tau Eggplants
- 50 kalama Pulou aitu
- 1/2 mug Broth (aina)
- 1/4 mug Susu suavaia
- 1 iunite tau Fua
- 1 laititi Kulimi
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1/2 teaspoons Faʻapata
Instrucciones
8 pasos
- 1Saunia au mea: Tipi PhapPaka i nai papa; Oti Zucchini ma Aubergine i ie ie ma fale; Tipi tamai potu i vae; Saunia le paotele e tusa ma faatonuga o le koneteina.
- 2Saunia le "mote" Saito e tusa ai ma faʻatonuga o le koneteina.
- 3Vevela le suauʻu i le Pan, faʻaopopo le paprika ma sautu i luga o le afi malosi mo le 15 minute. Faaopopo Zucchini ma Aubergne, ma faaauau le folau se isi 15 minute.
- 4Aofia ai mash potu ma tofo i le masima ma pepa. Aveese mai le vevela ma fesiitai se pesini e mafanafana.
- 5I totonu o se pesini, eseese, faʻaputuputu le fafine o le fafine, susu, kulimi ma fuamoa, sasaina seʻia mātua ai.
- 6Faia se vai mo ogaumu. Tatala "mote" o saito ma fualaʻau, faʻafefiloi, ma sasaa i totonu o le vai vai.
- 7Muamua le ogaumu i le 170 ° C. Liliu le fefiloi o le suavai i luga o le "mote" o saito ma fualaau 'aina, ma ave lavalava. Tao mo le 25 minute, seia goto ma enaena le laualuga.
- 8Afai e te fiafia e fai le fale puipui: togi i totonu o le ulo suauʻu ma le suauu olive o fualaʻau o loʻo fufulu ma tipiina le 5 tala, ona faʻaopopo lea i le 5 tala Coar ma faaaoga.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona