Fasi puaa vela ma solo le manogi palu

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Fasi puaa vela ma solo le manogi palu

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 350 kalama Fasi puaa (fasi vela)
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1 laititi Tetra uaina sinasina
  • 1 laititi Sosi soy
  • 1 iunite tau Moli
  • 1/2 teaspoons Thyme
  • 1.5 iunite tau Scallion
  • 1/2 mug Kesiupa
  • 2.5 iunite tau Pateta
  • 1/2 e sipuni Faʻapata
  • 1/2 mug Susu maualalo gaʻo
  • 1 e sipuni Faapipii pepa Chile
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    I se ipu tuu le sosi tamato, tataina chives ma fefiloi.
  2. 2
    Faaopoopo le thyme, vai moli, soy sosi ma le uaina paepae. azonar i le masima ma le pepa. Faaopoopo suauu faaoso ma ia tutu atu mo le 10 minute. Tusi.
  3. 3
    I se tao ipu nofoaga le pepa ma faaopoopo le sosi papakiu teuina pisia i soo se mea. Plugging refrigerate 10 minute.
  4. 4
    Preheat ogaumu e faamafanafanaina ma kuka fasi vela 30-45 minute. Liliu 1-2 taimi i le taimi o kuka. Salalau ma sosi i le taimi o kuka. Aveese mai le ogaumu ma ia tutu i ni nai minute.
  5. 5
    Mo le puree: Fufulu ma paʻu pateta. Tuu i totonu o se ulo e kuka le pateta i pupuna vai faamasima (20 i le 30 mins). Ina nei ua uma ona ua vela (filemu), estilar ma olo e fai ai se puree. Faaopoopo i le pata ma faaoso seia lamolemole. Le tuufaatasia o le susu ina ia ausia le tutusa manaomia.
  6. 6
    Auauna atu i le fasi vela ma palu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
943 54.7 47.1 59.5
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