Casserole moa
18 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
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- 2 e sipuni Suauu
- 1/4 iunite tau Aniani
- 2 iunite tau Moa (vae)
- 1/2 teaspoons O laau feu
- 1/4 teaspoons Mago oregano
- 1 tetete Kumina
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1 iunite tau Leeks
- 1/8 iunite tau Pepa lanu meamata
- 1/8 iunite tau Pepa mumu
- 2 iunite tau Pateta
- 200 kalama Papiki
- 2 iunite tau Fasi saito
- 1/2 iunite tau Kero
- 1/4 mug Alaisa
- 1/4 mug Iutaia
- 5 kalama Pasili
Instrucciones
5 pasos
- 1I se vevela saucepan le suauu i luga o le vevela auala. E faaopoopo le aniani tipi i cubes ma kuka 5-6 mins aunoa Browning
- 2Faaopoopo moa ma kuka 6-8 mins po o seia oo auro enaena i itu uma. Vaitau ma paprika, oregano, kumina, masima, pepa. Faaoso e palu
- 3Faaopoopo le leeks (tipi i le itu, o se vaega sinasina na), pepa lanu meamata ma le mūmū, pateta diced, papiki, sana, faatoilaloina kero tipi i fasi ma araisa, faaoso. Faaopoopo 1.5 ipu vai mo fasi moa taitasi. Aumai le paluga i le vevela maualuga, faaitiitia ai le vevela ma le kuka ufitia semi 25-30 mins po o seia oo moa ma fualaau faisua vela ai.
- 4Afai e matutu, faaopoopo sili atu le vai po o broth o fualaau aina. I le taimi mulimuli faaopoopo le pi ma kuka 5 minute
- 5Faasaʻo le meaai i le faaopoopoina atili masima ma pepa pe a manaomia. Auauna Atu vevela seia sausauina i pasili
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
825 | 69.6 | 65.7 | 32.9 |
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5.0
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